3月のスケジュール
【3月スケジュール】
だんだん春めいてきました♬
3月は、女性の身体でいうと生理中と同じ。
冬の間に溜め込んだ老廃物を一気に排出！
ぼーっとしたり、身体が重だるく感じますが
無理は禁物。
排出がうまく進むように、身体の滞りを
流すような軽いボディーワーク、
春の食材を上手に取り入れた食養菜で
あせらずゆっくり身体を整えていきましょう。
★後藤みどりさんのクレイファンデWS
前回大好評で即満席になってしまった
クレイファンデーションを作る会。
つければつけるほど、肌が元気になる！
カバー力はないけれど、美しい素肌を作る
サポートをしてくれるので
厚塗りメイクをする必要がなくなってきます♥
この日は他にも、色々と新しい企画を検討中。
詳細は後日。お楽しみに♬
★ベリーダンスのステージ出演者募集！
私のベリーダンスクラスは、基本的に
身体と心を整えることが一番の目的ですが
ダンスは本来、観客のコミュニケーション。
一人で楽しむのもいいけれど
自分と向き合い、自分を磨こうと努力するには
誰かに観てもらうことが一番のモチベーションに
なると実感しています。
人前で踊るって、自分のありのままを
さらけ出すことになるのでとても怖いけれど
みんな初めての人ばかりだから大丈夫。
今年の6月から12月にかけて、屋外や屋内の
色々なステージに出る機会を設けますので
今からゆっくり身体を作りながら
自分のタイミングでステージ出演に
チャレンジしてみませんか？
ダンス未経験者も大歓迎！
詳細はまた後日お知らせしますね。
ご予約はこちら
https://reserva.be/wakuwakunotane
藤が丘Nico studioのご予約はこちら
esp07.dt-r.com/nico/
たまプラーザココソレイユのご予約はこちら
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
2日(月)一汁一菜ベリー(町田)
5日(木)ベリーダンス(藤が丘)
6日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
10日(火)クレイファンデWS(町田)
12日(木)ベリーダンス(藤が丘)
13日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
16日(月)超入門(たまプラーザ)
18日(水)食養菜(町田)
19日(木)ベリーダンス(藤が丘)
19日(木)おばんざい(町田)
20日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
23日(月)鍼灸デイ
26日(木)ベリーダンス(藤が丘)
27日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
2月3日(月)～2月9日(日)のお知らせ
●3日(月)
10:30-13:00 食養菜【満席】
わくわくの種(町田)
https://reserva.be/wakuwakunotane
●4日(火)
11:00-14:00 佐藤 みかさんのスイーツクラス
わくわくの種(町田)
https://reserva.be/wakuwakunotane
●6日(木)
11:30-13:00 ベリーダンス
Nico studio(藤が丘)
esp07.dt-r.com/nico/
●7日(金)
10:10-11:10 ベリーダンス超入門
11:30-13:00 コヤマ ナオコさんの星のお茶会
ココソレイユ(たまプラーザ)
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
＊
4日のみかさんスイーツのお知らせ、
すっかり遅くなり申し訳ございません！
今回は卵乳製品不使用のザッハトルテ。
チョコ生地に杏ジャムを挟み
チョコフォンダンをかけた
オーストリアのチョコレート菓子です。
大切なご主人や自分へのご褒美に♥
美味しくて身体にも安心なスイーツを
堪能しましょう♬
＊
7日はコヤマナオコさんの星詠みの会✨
ホロスコープを読み解くことは
自分の本質を知り、自分らしく
生きていくためのサポートに。
私も初めての体験。とっても楽しみです！
参加希望の方はFacebookイベントページより
お申込みください。
https://www.facebook.com/events/594231101426901/
＊
立春を過ぎると春の声が聞こえてきます。
ぎゅっと締まった身体が開きはじめ
冬の間に溜め込んでいたものが
出てきて不調も現れやすいですね…
この時期は女性の身体でいうと
生理前のような状態。
気持ちも身体も落ち込みやすいですが
無理のない範囲で軽く身体を動かして
外に出すのを促してあげるといいですね。
今月のベリーダンスは
ちょっと肩の力を抜いて
陽気な音楽に合わせてステップ多めで
発散していきたいなと思っています！
みんなで楽しく踊って、笑って
ココロもカラダもスッキリしましょう♬
クラスのお申込み、お問合せは
各予約フォームにて♬
2月のお知らせ
わくわくの種として開業届を出したのが
2018年2月。
おかげさまでもうすぐ3年目に突入です！
自分のココロとカラダが求めていること、
わくわくすることに素直に従って
素敵な講師の方々の講座を開催したり
今の私にできることをお伝えしてきました。
これもひとえに、支えてくださる
皆さまのおかげです。
本当にありがとうございます。
さて、皆さまへの感謝を込めて♥
2月にわくわくの種で開催のクラスに
ご参加いただいた皆さま全員に
ささやかなプレゼントをさせて
いただきます！お楽しみに。
★New！コヤマナオコさんの星のお茶会
『星の地図を読んでみよう
～あなたの2020年のキーポイントを知る』
ホロスコープのごく基本的な知識と、
いまの時代の星のポイント、
そして、あなたのホロスコープから、
2020年の大切なキーポイントを
個別に伝えてくれます✨
詳細はイベントページにて
https://www.facebook.com/events/594231101426901/
ご予約はこちら
https://reserva.be/wakuwakunotane
藤が丘Nico studioのご予約はこちら
esp07.dt-r.com/nico/
たまプラーザココソレイユのご予約はこちら
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
3日(月)食養菜(町田)
4日(火)みかさんスイーツ(町田)
6日(木)ベリーダンス(藤が丘)
7日(金)超入門、星のお茶会(たまプラーザ)
10日(月)一汁一菜ベリー(町田)
13日(木)ベリーダンス(藤が丘)
14日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
17日(月)超入門(たまプラーザ)
20日(木)ベリーダンス(藤が丘)
20日(木)おばんざい(町田)
21日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
27日(木)ベリーダンス(藤が丘)
28日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
1月20日(月)～1月26日(日)のお知らせ
●20日(月)
10:10-11:10 ベリーダンス超入門
ココソレイユ(たまプラーザ)
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
●23日(木)
11:30-13:00 ベリーダンス
Nico studio(藤が丘)
esp07.dt-r.com/nico/
15:30-17:30 おばんざい【満席】
わくわくの種(町田)
https://reserva.be/wakuwakunotane
●24日(金)
10:10-11:10 ベリーダンス超入門
11:30-13:00 ベリーダンスプライベート
ココソレイユ(たまプラーザ)
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
＊
1月より、第3月曜にココソレイユにて
ベリーダンス超入門クラス増設！
おかげさまで金曜クラスはもうすぐ１年。
メンバーの皆さまの上達ぶりが感慨深い…
皆さま、本当に温かい方ばかりで
初心者の方が加わると私以上に（笑）
熱烈歓迎してくださるのですが
全く初めての方と一緒にスタートしたい方は
こちらのクラスがおすすめ。
毎週、毎月来られなくても大丈夫。
自分の身体にじっくり向き合い、
自分が女性であることを思い出す時間を
ぜひぜひ楽しんでくださいね。
＊
木曜ニコスタジオクラス、
今月は下半身と体幹を強化中！
動画のヒップツイストやフィギュアエイト。
動きを大きく出すことよりも
支える土台と体幹の強さがポイント。
先日、生徒様に
「Fuminaさんが普通に歩いている姿って
頭の位置がぐらぐらしてなくて
ビー玉が転がっているみたい」と。
私は筋力はあまりありませんが
体幹は意外と強いかもしれません。
ベリーダンスの柔らかくしなやかな動きを
生み出すためには
根っこの土台や体幹が安定していること
ではないかなと感じています。
まだまだ下半身は私も強化したいところ。
皆で一緒に少しずつ鍛えていきましょう！
クラスのお申込み、お問合せは
各予約フォームまたは
Fuminaへの直接メッセージでどうぞ♬
1月13日(月)～1月19日(日)のお知らせ
●16日(木)
11:30-13:00 ベリーダンス
Nico studio(藤が丘)
esp07.dt-r.com/nico/
●17日(金)
10:10-11:10 ベリーダンス超入門
11:30-13:00 クレイファンデWS
ココソレイユ(たまプラーザ)
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
＊
先週から通常レッスンスタート！
私、年末から風邪が長引いていましたが
レッスン始まったら元気に✨
いやあ、やっぱりレッスン最高です
（自画自賛。笑）
１月は基本姿勢をじっくり確認中。
特にダンスでは、胸を張って！あごひいて！
お腹しまって！と意識しすぎると
どんどん変な力が入ってしまうことも…
今の自分が一番心地よくいられる場所。
呼吸がすっと通る姿勢を探してみましょう。
姿勢が整うと、身体の流れも良くなり
様々な身体の不調も改善されてきます♬
1月6日(月)～1月11日(日)のお知らせ
●7日(火)
10:30-13:00 食養菜
わくわくの種(町田)
https://reserva.be/wakuwakunotane
●9日(木)
11:30-13:00 ベリーダンス
Nico studio(藤が丘)
esp07.dt-r.com/nico/
●10日(金)
10:10-11:10 ベリーダンス超入門
11:30-13:00 ベリーダンスプライベート
ココソレイユ(たまプラーザ)
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
＊
新年が明けましたね。
今年の私のテーマは「深める」
先日Earth RhythmのReiko Ogasawaraさんに
リーディングしてもらい
もっと自分の心と身体に
しっかり向き合おうと決めました。
前半は断捨離、中盤は祈り、後半は勝手に咲く。
そんな一年にしたいと思っております！
どうぞよろしくお願いいたします。
年末年始、私は全く踊らずに
ごはん作って食べて、作って食べて…
普段は気にした事がなかったのですが
食欲のリミットが外れるって
こういう事かと痛感しました。
食べても食べても、なんだか満足できない。
でも食べると胃が重い（涙）
このループから抜け出すには
生活のリズムや食事を整えることが一番ですが
やはり適度な運動もめちゃくちゃ大事。
特に内臓周辺に効くベリーダンスは
お正月明けのなまった身体に最適です♥
火曜日の食養菜、
木曜日のニコスタジオ、
金曜日のココソレイユ
どのクラスもガラガラです～（笑）
一緒にのんびりやりましょう♬
お申込みは各予約フォームまたは
Fuminaへの直接メッセージでどうぞ。
1月のお知らせ
1月のわくわくの種は？😊
2020年もベリーダンスクラスを中心に
わくわくする自宅イベントを開催します。
引き続き、どうぞよろしくお願いします。
★新クラス紹介「おばんざいクラス」【満席】
珍しく、15:30スタートのごはんクラスです。
食養菜を中心に、肉や魚、揚げ物なども加えた
いつものおうちごはんを作る会。
毎日のごはん作りにちょっと疲れてしまった方、
みんなで作ると楽しさを思い出すかも（笑）
※満席！ありがとうございます♡
★あつらえベリー第4期募集中♬
今第3期が始まっていますが、全くの初心者や
親子の方、あつらえのおかわり（笑）など
色々な方がいて本当に面白い。
毎週金曜11:30-13:00＠ココソレイユで受講可能な方。
毎週でなくても、月1回などペース配分は
ご都合に合わせます。
自分だけの振付で踊りたい方、ぜひ。
ご予約、お問合せはメッセージでどうぞ。
★イベント「一汁一菜ベリー＆鍼灸デイ」【満席】
1月は人気講座、一汁一菜ベリーと鍼灸デイ
どちらも受けられる贅沢フルコース企画！
皆で食養菜を1品作り
ストレッチと簡単なベリーダンスで
身体がほぐれ温まった後は鍼灸治療。
治療後のごはんとお味噌汁、食養菜が染み渡る…
※満席！ありがとうございます♡
ご予約はこちら
https://reserva.be/wakuwakunotane
藤が丘Nico studioのご予約はこちら
esp07.dt-r.com/nico/
たまプラーザココソレイユのご予約はこちら
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
7日(火)食養菜(町田)
9日(木)ベリーダンス(藤が丘)
10日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
16日(木)ベリーダンス(藤が丘)
17日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
20日(金)超入門(たまプラーザ)
23日(木)ベリーダンス(藤が丘)
23日(木)おばんざい(町田)
24日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
27日(月)一汁一菜ベリー＆鍼灸デイ(町田)
30日(木)ベリーダンス(藤が丘)
31日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
