7月のお知らせ
7月の【わくわくの種】は？😊
サロンイベントは
7/8（月）鍼灸＆ネイルコラボデー
7/16（火）食養菜
7/22（月）一汁一菜ベリー
鍼灸デイは、前回大好評で即満席になった
相馬 友樹子さん＆福田 友夏さんのコラボ企画。
鍼灸とネイルケアを同時に楽しめますよ♡
食養菜、一汁一菜は夏の間しばらくお休みします！
ので、気になる方はぜひ受けてみてくださいね。
梅雨時期の体調管理はもちろんのこと、
真夏の暑さに備えた身体作りをしていきましょう。
＊
ベリーダンスクラスは
【ボディメイクベリー】＠中央林間
今月のテーマは【胸】
ハリのあるバストは女性の憧れ…♡
なのに、意外とケアをしていない方が多いです。
授乳でしぼみきっていたり
姿勢の悪さで垂れ流しになっている😱胸を
元気にしていきましょう♬
【木曜Nico studio】＠藤が丘
【金曜ココソレイユ】＠たまプラーザ
７月の課題曲はこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=-tKVN2mAKRI
なんと邦楽！米津玄師です。
私にとってもかなりチャレンジ（笑）
どんな振付になるかはレッスンでのお楽しみ♡
どちらのクラスも初心者大歓迎ですよ♬
少人数で行っていますので、安心してくださいね。
藤が丘Nico studioご予約
esp07.dt-r.com/nico/
たまプラーザCoco Soleil ココ・ソレイユご予約
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
その他のご予約はこちら
https://reserva.be/wakuwakunotane
＊
4日(木)ベリーダンス(藤が丘)
5日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
8日(月)鍼灸コラボデイ(西成瀬)
9日(火)ボディメイクベリー(中央林間)
11日(木)ベリーダンス(藤が丘)
12日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
16日(火)食養菜(西成瀬)
18日(木)ベリーダンス(藤が丘)
19日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
22日(月)一汁一菜ベリー(西成瀬)
25日(木)ベリーダンス(藤が丘)
26日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
30日(火)ボディメイクベリー(中央林間)
6月24日(月)～6月30日(日)のお知らせ
●24日(月)
相馬 友樹子さんの鍼灸デイ【満席】
Fumina自宅(西成瀬)
●27日(木)
11:30-13:00 ベリーダンス
Nico studio(藤が丘)
esp07.dt-r.com/nico/
●28日(金)
10:10-11:10 ベリーダンス超入門
11:30-13:00 ベリーダンスプライベート【満席】
Coco Soleil ココ・ソレイユ(たまプラーザ)
＊
今月は、どのクラスも
ベリーダンスの基本の動きを
一つひとつ丁寧に確認しています。
私のクラスは、動きの正確さよりも
自分が心地よく動けること、
音楽に乗って楽しく表現することを
一番大切にしていますが
いつも使う筋肉に頼ってしまったり
自己流の解釈になってしまうこともしばしば。
重心の乗せ方、意識する筋肉、チカラの抜き方。
身体の使い方をじっくり観察するのは
瞑想のような効果もあると思います。
いつもは「ワハハ」と笑いが絶えないんですが
それぞれ自分の身体と向き合い
集中力が高まっているクラスの雰囲気も
とっても好きなんです♡
6月17日(月)～6月23日(日)のお知らせ
●17日(月)
10:30-13:00 一汁一菜ベリー
Fumina自宅(西成瀬)
https://reserva.be/wakuwakunotane
●18日(火)
10:45-11:45 ボディメイクベリー
STUDIO IMPROVE(中央林間)
https://reserva.be/wakuwakunotane
●20日(木)
11:30-13:00 ベリーダンス
Nico studio(藤が丘)
esp07.dt-r.com/nico/
●21日(金)
10:10-11:10 ベリーダンス超入門
11:30-13:00 ベリーダンスプライベート【満席】
Coco Soleil ココ・ソレイユ(たまプラーザ)
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
＊
今週はベリーダンス三昧！
レッスンが続くと疲れませんか？と
時々聞かれるんですが
やればやるほど、身体が整っていくので
私にとってなくてはならない時間♥
ベリーダンスは「頑張らない踊り」
いかに身体の余計な力を抜けるかが
ポイントになってきます。
また、レッスンの半分以上
ボディメンテナンスにたっぷりと
時間を使っているのも大きいところ。
「Fuminaさんのストレッチ動画があったら
おうちで毎日やるのに」と
言ってくださる生徒様もいるほど😍
週に１回、いや、月に１回でもいい。
自分の身体に向き合う時間を
ぜひ、習慣にしてみてくださいね。
初心者の方大歓迎！
ご予約は各予約サイト、または
わくわくの種やFumina宛メッセージでどうぞ。
6月のお知らせ
6月の【わくわくの種】は？😊
すっかり遅くなりましたが^^;
6月のお知らせです！
サロンイベントは
6/11（火）食養菜
6/17（月）一汁一菜ベリー
6/24（月）鍼灸デイ
食養菜、一汁一菜はいつも通り。
梅雨に向かう身体の変化を感じながら
じっくり味わっていきましょう。
鍼灸デイは、午前久しぶりのお灸教室！
午後2枠施術を受け付けます。
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ベリーダンスクラスは
【ボディメイクベリー】＠中央林間
今月のテーマは【わき腹】
弾力のあるわき腹は、これから暑くなる時期
身体の余分な熱を放出するのにも
ひと役買ってくれます。
女性は美しいくびれも欲しいところ✨
一緒にエクササイズを楽しみましょう♬
【木曜Nico studio】＠藤が丘
【金曜ココソレイユ】＠たまプラーザ
今月の課題曲はこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=L97K9faLBqs
同じ曲を使いますが
やる内容は木曜と金曜でちょっと違います。
金曜は皆で同じ動きを練習しますが
木曜はいくつかの動きのパターンを覚えて
自由に組み合わせてみる、
ちょっとした即興ダンスを練習します。
どちらのクラスも初心者大歓迎ですよ♬
少人数で行っていますので、安心してくださいね。
藤が丘Nico studioご予約
esp07.dt-r.com/nico/
たまプラーザCoco Soleil ココ・ソレイユご予約
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
その他のご予約はこちら
https://reserva.be/wakuwakunotane
＊
4日(火)ボディメイクベリー(中央林間)
6日(木)ベリーダンス(藤が丘)
7日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
11日(火)食養菜(西成瀬)
13日(木)ベリーダンス(藤が丘)
14日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
17日(月)一汁一菜ベリー(西成瀬)
18日(火)ボディメイクベリー(中央林間)
20日(木)ベリーダンス(藤が丘)
21日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
24日(月)鍼灸デイ(西成瀬)
27日(木)ベリーダンス(藤が丘)
28日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
5月スイーツクラスはシュークリーム
佐藤 みかさんスイーツ、久々の開催です！
今回はシュークリーム♡
（卵・乳製品使用）
「普通のシュークリームか、
ざっくりシュークリームとミニシュー
作れたら…」との事。
子どもの頃の思い出で
母が作ってくれたシュークリームが
なんだか忘れられなくて。
でもなぜか、自分では一度も
作ったことがないんです。
めちゃくちゃ楽しみ♡
5/28（火）11:00-13:30
参加費：5,000円
ランチ、試食、お土産つき
ご予約はこちら
GWスペシャルレッスン！
毎週金曜にレッスンしている
たまプラーザのココソレイユでは
GW中、とっても素敵なイベントが！
なんと、グループレッスンが...
スタンプラリーチケット利用で
5回5000円(税別)で受けられます♡
ベリーダンスだけでなく
ヨガ、気功、トレーニングなどなど
この機会に色々受けてみてくださいね。
ご予約はこちら
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5/3（金）のベリーダンスは
GWスペシャルメニュー💝
チケット利用で1回あたり1000円(税別)で
受講できますよ♬
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10:10-11:10 【ボディメイクベリー】
踊るのはちょっと苦手だけど
ベリーダンスのエクササイズ効果は
気になる✨という方、ぜひ！
前半はストレッチやセルフケアで
自分の身体をしっかりほぐします。
後半は音楽に合わせてボディメイク♡
テーマは「背中」
羽のような肩甲骨と女性らしいくびれを
目指しましょう！
＊
11:30-13:00 【スカートで踊ろ】
子どもの頃、プリンセスにあこがれて
長いスカートを履いてくるくる回ったこと
ありませんか？
その夢を叶えちゃいましょう♡
ベリーダンスで使う裾の長いスカートは
履くだけで気分が上がる魔法のアイテム。
初めての方でも楽しめる簡単な振付で
スカートを使ったダンスを楽しみましょう！
カラフルなスカート、ヒップに巻き付ける
コインスカーフは貸し出します♬
5月のお知らせ
5月の【わくわくの種】は？😊
サロンイベント盛り沢山！
5/13（月）鍼灸デイ
5/14（火）食養菜...
5/20（月）一汁一菜ベリー
5/28（火）みかさんスイーツです♡
久しぶりのみかさんスイーツは
シュークリームの予定❤️
（卵・乳製品使用）
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ベリーダンスクラス、
5/21（火）中央林間はボディメイククラス！
5月は【膝下】
足の指先まで意識したステップで
すらりとした美脚を目指しましょう✨
木曜藤が丘、金曜たまプラは同じ課題曲。
今月はドラムソロ！
https://www.youtube.com/watch?v=ZAUBSYbXMdQ
軽快なダラブッカの音に合わせて
気持ちよく身体を動かしていきましょう♬
藤が丘Nico studioご予約
esp07.dt-r.com/nico/
たまプラーザCoco Soleil ココ・ソレイユご予約
https://esp07.dt-r.com/cocosoleil/
その他のご予約はこちら
https://reserva.be/wakuwakunotane
＊
2日(木)ベリーダンス(藤が丘)
3日(金)GWスペシャルレッスン(たまプラーザ)
9日(木)ベリーダンス(藤が丘)
10日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
13日(月)鍼灸デイ(西成瀬)
14日(火)食養菜(西成瀬)
16日(木)ベリーダンス(藤が丘)
17日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
20日(月)一汁一菜ベリー(西成瀬)
21日(火)ボディメイクベリー(中央林間)
23日(木)ベリーダンス(藤が丘)
24日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
28日(火)みかさんスイーツ(西成瀬)
30日(木)ベリーダンス(藤が丘)
31日(金)超入門、プライベート(たまプラーザ)
